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运动和身体的关系
来源:原创
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作者:prod78c67
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发布时间: 2012-05-31
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人体坚持体育锻炼时，由于新陈代谢加强，骨的血液供给得到改善，骨的形态结构和性能都发生良好的变化，骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力的不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的性能。
体育锻炼的项目不同，对人体各部分骨的影响也不相同，经常从事下肢活动的运动员，对下肢骨的影响较大，对上肢的影响小，当体育锻炼停止后，骨所获得变化就会慢慢消失。
通过体育锻炼增强了关节周围肌肉的力量，关节囊和韧带也增厚，从而增大关节的稳定性；同时，体育锻炼使关节囊，韧带和关节周围肌肉伸展性加大，从而提高了关节灵活性。
人体的任何活动都是在神经系统支配下进行，运动器官的每一个动作，身体各器官系统的生理活动都以刺激的形式作用于神经系统。体育锻炼可使神经细胞工作能力提高，神经过程的灵活性，均衡性得到改善，因而反射时缩短，分化能力提高，对外围器官的协调能力改善。视觉运动反映时测定表明，一般人从感受光到作出相应反映的时间需要0.3-0.5秒，运动员只需要0.12-0.15秒左右，我国优秀乒乓球运动员平均只需要0.1秒。个别为0.07-0.09秒，比一般人反应快3-5倍。
实验还表明，长期参加体育锻炼的儿童少年，其学习效率也比一般人高。对内分泌功能影响，体育锻炼可刺激生长激素，皮质素以及儿茶酚胺的分泌，运动时血清雄激素可加速青春期的生长，因而经常参加体育锻炼的人，其身高要比不参加或少参加体育锻炼的人为高。
体育锻炼的项目不同，对人体各部分骨的影响也不相同，经常从事下肢活动的运动员，对下肢骨的影响较大，对上肢的影响小，当体育锻炼停止后，骨所获得变化就会慢慢消失。
通过体育锻炼增强了关节周围肌肉的力量，关节囊和韧带也增厚，从而增大关节的稳定性；同时，体育锻炼使关节囊，韧带和关节周围肌肉伸展性加大，从而提高了关节灵活性。
人体的任何活动都是在神经系统支配下进行，运动器官的每一个动作，身体各器官系统的生理活动都以刺激的形式作用于神经系统。体育锻炼可使神经细胞工作能力提高，神经过程的灵活性，均衡性得到改善，因而反射时缩短，分化能力提高，对外围器官的协调能力改善。视觉运动反映时测定表明，一般人从感受光到作出相应反映的时间需要0.3-0.5秒，运动员只需要0.12-0.15秒左右，我国优秀乒乓球运动员平均只需要0.1秒。个别为0.07-0.09秒，比一般人反应快3-5倍。
实验还表明，长期参加体育锻炼的儿童少年，其学习效率也比一般人高。对内分泌功能影响，体育锻炼可刺激生长激素，皮质素以及儿茶酚胺的分泌，运动时血清雄激素可加速青春期的生长，因而经常参加体育锻炼的人，其身高要比不参加或少参加体育锻炼的人为高。
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